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Les règles du Volley

Les fautes de bases

Connaître les zones, positions et rôles des joueurs

L’équipement de base du joueur

Quel ballon choisir au volley

Échauffement individuel – la passe

Échauffement individuel – la manchette

Échauffement individuel – l’attaque

Échauffement à deux – passes

Échauffement à deux – la manchette

Échauffement à deux – l’attaque

Échauffement à deux – la passe

Échauffement à trois – la manchette

Échauffement à trois – l’attaque

Service à la cuillère et service tennis

Faire une passe avant

Faire une manchette

Apprendre la reception

Apprendre à défendre

Apprendre le contre

Le service smashe puissant et smashe flottant

Exercice de service – franchir le filet

Exercice de service – la précision

Exercice de service contrôler la précision et la puissance

Exercice de service jeu de précision

Exercice de réception la réception place

Exercice de réception la réception en mouvement

Exercice de réception jeu de replacement

Exercice de passe travailler sa position de passe

Exercice de passe la passe courte placée

Exercice de passe la passe longue placée

Exercice de passe la passe en mouvement

Exercice d’attaque sauter pour attaquer

Exercice d’attaque attaquer place

Exercice d’attaque attaquer en mouvement

Exercice d’attaque jeu d’attaque

Exercice de contre sauter pour contrer

Exercice de contre empêcher le ballon de passer

Exercice de contre d’attaque 

Exercice de contre jeu contre

Exercice de défense plonger et rouler

Exercice de défense renvoyer et contrôler en manchette

Exercice de défense contrôler une attaque

Exercice de défense défendre sur une attaque